A l'Afers Exteriors de TV3 (Programa Sencer)

En aquest vídeo podràs veure el programa d'Afers Exteriors sobre Eslovènia, en el qual hi vaig participar. Així em podràs conèixer una mica més.

 

 

Publicat a Bloc
%PM, %11 %920 %2016 %21:%Gen

Estàs patint la "depre" post vacances?

Estàs patint la "depre" postvacances?

 

“Cada any em passa igual. Arriba l’agost i súper bé. Però el setembre també arriba. I lo fotut és que arriba volant. Aleshores ja l’última setmana d’agost només de pensar en que he de tornar a la feina em comença a agafar aquella mena de “depre” de color enfosquit i d’olor de pluja que em fa venir ganes de deixar-ho tot. Després supero el setembre amb penes i treballs, però l’octubre no sembla portar-me l’alegria.”

 

Aquesta és la història de tanta i tanta gent. D’aquestes sensacions que van del setembre a l’octubre o passat les festes de cap d'any jo en dic la “depre post-vacances”, que de fet és augment agut d’emocions causades perquè no t’agrada la vida que estàs portant.

 

Però la bona notícia és que això és superable. I de per vida. Aquesta és una de les maneres de fer-ho:

 

  1. Identifica què és exactament allò que no t’agrada de la vida que portes.
  2. Identifica què seria el contrari d’això que no t’agrada i substitueix-ho per allò que t’agradaria (em refereixo a activitats que et permetrien viure les emocions i valors que desitgis, busca la teva passió). Com que sé que allò que t’apassiona no sempre és possible fer-ho immediatament per raons d’equilibri familiar o personal, llegeix els punts següents.
  3. Un cop hagis identificat què no t’agrada i què t’agradaria, fes-te un pla real a mig termini per aconseguir allò que t’agradaria viure en el teu dia a dia. Aleshores comença a fer realitat aquest pla. Si et cal formar-te, forma’t; si et cal deixar algun hàbit, deixa’l; busca’t algun model que t’inspiri, etc…
  4. Tan bon punt comencis a dur a terme aquest pla de canvi de vida la “depre” ja haurà perdut força.
  5. Paral·lelament, pots fer-li perdre encara més força amb aquest útil truc mental: modifca detalls de la pel·lícula mental que et provoca la “depre”. Realment hi ha molts detalls per canviar que t’ajudaran a viure millor. Dos exemples: Tanca els ulls i mentalment imagina’t la peli de la depre, tot seguit passa-la a blanc i negre i posa-li una música graciosa (la del Benny Hill, per exemple). Veuràs com començar a canviar l’emoció i la teva situació et serà més digestible i lluminosa.
  6. A més a més, hi ha una activitat que sempre ajuda a sentir-se millor: comença a fer esport o a fer passejades. Són el millor prozac!!!
  7. Finalment, quan acabis el teu pla de canvi, comença a fer realitat allò que volies.

 

En resum, ho sàpigues o no, la depre post-vacances és la teva aliada perquè és la veu del teu subconscient, que t’està fent veure que vols un canvi. I el truc és fer-se i dur a terme un pla de canvi.

 

Així doncs, si aquests dies tu també estàs passant la depre post-vacances, comença a fer el teu canvi ara i a construir-te la vida que realment vulguis.

 

---------------------------------------------------------------------

Si t'ha agradat l’article m’encantarà que el comparteixis a les xarxes socials i que em segueixis a Facebook.
I si vols fer-me cap consulta sobre canvis de vida contacta’m a Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Hola, el Jordi sóc jo!

Coach Jordi Magrinya Vull Un Canvi Barcelona

Publicat a Bloc
%PM, %11 %895 %2016 %20:%Gen

Aparició a Afers Exteriors de TV3

Aparició a Afers Exteriors de TV3.

Estic content. Acabo d’assabentar-me que el programa d’Afers Exteriors de TV3 sobre Eslovènia ha de ser el dia 24 de gener.


Ja queda poc, doncs.


Pel que sé hi presentran una mica la vida eslovena de quatre persones. Hi sortirem l’Aurora Calvet, l’Helena Boada, el Luka Lisjak (que és un eslovè que parla català) i jo mateix.


A ells no sé com els presentaran, però a mi em presentaran com a Jordi Magrinyà, agent de vendes i coach. Tot i que això d’agent de vendes es refereix més a publicista i tot i que també se m’hi podria afegir docent, el terme coach ja sabeu que em defineix perfectament.


Val a dir que, de fet, aquesta passada tardor vaig fer un canvi de vida i vaig traslladar-me amb la família a Barcelona i avui dia ja faig de coach al Poblenou i a la zona de Marina – Vila Olímpica.

La meva dona i el meu fill

 El Jordi i el seu fill


Així, doncs a l'Afers Exteriors de TV3 hi podreu veure un tast de la meva vida a Eslovènia, país en què hi he viscut els darrers 9 anys i un total d’11 anys.


Espero que ens agradi el programa (jo tampoc no l’he vist encara). Tot i així, m’han dit que ha quedat molt bé.

Pel què fa a mi, m’hi veureu fer coses que potser no sabíeu que feia. I pels curiosos, només esmentar que el Miquel Calçada, també conegut com a Miki Moto, em va caure molt bé. És molt bon tio. :)

Si veieu el programa ja em direu què us en sembla.

 

---------------------------------------------------------------------

Descobreix ara els articles del bloc de Vull Un Canvi!!

Necessites un canvi a la teva vida? No cal que esperis, comença el teu canvi ara mateix clicant aquí.

I si vols fer-me cap consulta sobre canvis de vida contacta’m a Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la..

Hola, el Jordi sóc jo!

Coach Jordi Magrinya Vull Un Canvi Barcelona

Contacta'm aquí.

Publicat a Bloc
%PM, %22 %788 %2015 %17:%Des

What Type of Expat Are You?

What Type of Expat Are You?

I have been an expat for more than a decade both in Russia and Slovenia, and these are 6 common types of expats I have met and studied.

Are you among them or are you a mixture?

 

Expat Profiles NLP Coaching Barcelona 1

Expat Profiles NLP Coaching Barcelona 22

Expat Profiles NLP Coaching Barcelona 33

See here the 4-session coaching pack
"Coaching for Expats"

¡Hola! this is me, Jordi.

Coach Jordi Magrinya Vull Un Canvi Barcelona

 

Publicat a Bloc
%PM, %09 %784 %2015 %17:%Des

Tu pots!

Tu pots!

- Procés de coaching d'objectius -

 

Et trobes en un moment de la vida en què sents que voldries assolir un objectiu i no te'n surts? 

 

Tant si vols aconseguir una millora a la feina o un canvi de vida
junts podem traçar el camí perquè l'aconsegueixis. 

 

I és que tots els objectius tenen entrebancs comuns, per exemple:


la manca de recursos, 
el context inadequat, 
les pors i la sensació d'impotència,
entre molts d'altres. 

 

Per això, tot i que no sé ni quin és el teu objectiu ni 
què és allò que no encara no ha permès que l'assolissis, 
allò que sí que sé és que 
et puc ajudar a aconeguir-lo.


I la bona notícia és que no cal que esperis més per fer-ho.

 

Contacta'm ara per informar-te'n!

tel.: 933 008 767
Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Publicat a El teu canvi

Dues tècniques per vèncer aquelles mandres.

De vegades he de fer coses que no em vénen gens de gust. Per exemple, no m’ha agradat mai fer aquelles petites reparacions que de tant en tant cal fer a les cases: canviar bombetes, canviar cargols, etc.

 

I per bé que en ocasions alguns d’aquests arranjaments són altament postposables (potser et sona allò de Ja el penjaré demà aquest quadre), n’hi ha d’altres que ho són menys (per exemple si et quedes sense llum al menjador).

 

Per això, quan em toca fer una activitat que ni m’agrada ni mai no em ve de gust, el que faig de ja fa temps per defugir el mal mal humor i dur a terme la tasca són aquests dos exercicis l’un darrera l’altre:

 

A. Les Conseqüències Positives

  1. M’imagino que bé que em sentiré un cop ho hagi fet;
  2. M’imagino quines bones conseqüències tindrà per mi i pels del meu entorn el fet que ho faci.

 

B. El Model a Seguir

  1. Recordo algun amic o conegut que sigui bo fent aquesta activitat;
  2. M’imagino amb tot detall una escena en què aquest amic realitza aquesta activitat; N’observo la gesticulació, la respiració, la posició corporal, la manera de parlar, com es relaciona amb l’entorn, com se sent, etc.;
  3. Aturo la imaginació per uns instants i respiro fondo;
  4. Tot seguit m’imagino l’escena en què adopto la capacitat del meu amic i em veig a mi mateix ocupant el seu lloc i fent l’activitat;
  5. Aturo la imaginació i em prenc un got d’aigua;
  6. I tot seguit, em poso a fer l’activitat tal i com la faria el meu amic.

 

Avui dia aquests exercicis els faig amb rapidesa, en menys d’un minut ja ho he sentit i visualitzat tot. I em funciona com a mètode per dur a terme, motivat i de bon rotllo, activitats o accions que em feien mandra o m’estaven de més.

 

La gràcia d’aquesta pràctica és que també és efectiva com a estratègia per dur a terme accions que ens puguin generar inseguretats en nosaltres mateixos, per exemple: fer una presentació, dur a terme negociacions, parlar amb aquella persona que…, anar a una entrevista de feina, etc.

 

Val a dir també que l’exercici del Model a Seguir també funciona igual de bé encara que es faci amb algun personatge de ficció o amb animals. Un amic meu es posa en la pell de víkings per tenir més èxit a la feina i un altre es posa en la d’un un ós.

 

En resum, Les Conseqüències Positives i El Model a Seguir són dos fàcils trucs mentals que combinats tenen força transformadora. Prova-ho, t’ho recomano!

Imatge d’inici: Jove Decadent, Ramon Casas, 1899, París

---------------------------------------------------------------------

Si t'ha agradat l’article m’encantarà que el comparteixis a les xarxes socials i que em segueixis a Facebook.
I si vols fer-me cap consulta sobre canvis de vida contacta’m a Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Publicat a Bloc
%PM, %06 %740 %2015 %16:%Des

Que ningú no et ratlli a la feina!

Que ningú no et ratlli a la feina!

- Paquet de 4 sessions de coaching -

Ho passes malament a la feina amb el teu cap o amb algun company?
És una relació que t'amarga el dia a dia i et costa suportar-la però no pots deixar la feina?
És ja una situació dramàtica o et fa por que amb el temps ho pugui acabar sent?


Respira!


Perquè, aquesta mena de problemes són freqüents, però tenen solució!
Amb aquestes 4 sessions de coaching investiguem com s'està creant aquest problema
i busquem alternatives, creences i estratègies perquè aquest problema canviï.

 

No cal que pateixis a la feina ni que t'amargui cada vespre de diumenge!
 

A més a més, aquest paquet inclou una trobada preliminar gratuïta perquè
ens coneguem i en què et detallaré la informació que vulguis
sobre com treballarem i buscarem solució a la teva situació actual.

 

Contacta'm aquí i reserva ara cita amb el teu benestar!

O per telèfon al 933 008 767 
Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Jordi Magrinya coach a Barcelona

Publicat a El teu canvi
%PM, %04 %977 %2015 %22:%Des

Surt de l'estancament!

Surt de l'estancament!

Paquet de 4 sessions de coaching

Et sents com encallat/da i no veus les sortides? 
De vegades passa.
Però és bo saber que un bon coach et pot ajudar a trobar-les.

 

En aquestes 4 sessions
localitzem quin és el motiu que t'està frenant i el solucionem perquè
puguis tirar endavant i assolir l'estat d'ànim i els èxits que desitgis.


La durada de cada sessió oscil·la entre 45 i 90 minuts,
en funció de les necessitats del tema i de la sessió.

 

Contacta'm ara aquí i consulta preus d'aquesta inversió en el teu benestar i futur de plenitud.


A més a més, aquest paquet inclou una trobada preliminar gratuïta perquè
ens coneguem i en què et detallaré la informació que vulguis
sobre com treballarem i solucionarem el teu problema actual.

Contacta'm aquí i reserva ara cita amb el teu benestar!

671 350 603 (també responc via whatsapp)
Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Publicat a El teu canvi

Reconeix el teu pitjor enemic i transforma'l en el teu millor aliat

 

Tots en tenim un.

De vegades en som conscients i de vegades no, però sempre, sempre, tots tenim un pitjor enemic. Tu també. Com jo. Com tothom.

 

I de vegades també passa que no acabem de saber ben bé qui és. Uns dies pensem en un, uns dies en un altre... dubtem, no ens ho acabem de creure... per això és recomanable descobrir qui és i llavors, un cop l’hagis descobert, podràs fer que enlloc de jugar en contra teu, ho faci a favor.

 

Però, com desemmascarar-lo?

Què és allò que fa, el teu pitjor enemic? Doncs aquí en tens alguns exemples. A veure si quan els hagis llegit ja ets capaç de posar-li cara:

  1.     Et fa tenir por al futur dibuixant escenaris negres.
  2.     Busca els teus punts febles.
  3.     Et fa dubtar de les teves capacitats.
  4.     Et crea inseguretat quan surts amb algun projecte nou.
  5.     Et frena i et desanima.
  6.     Sempre està treballant a l’ombra, encara que no ho sembli, i actua quan menys et convé.
  7.     I quan creus que has fet bé les coses et qüestiona i et vol fer dubtar.

 

Ja has detectat de qui es tracta o encara no ho saps del cert? Perquè a més a més, el pitjor de tot és que, tot i que sempre el tens a tocar, generalment no el sabem veure, aquest enemic.

 

Per veure’l només et caldria posar-te davant del mirall.

Sí, perquè el teu pitjor enemic només pots ser tu mateix. Segur que en infinitat de vegades t’has fet i et fas allò que dèiem dels set punts. M’equivoco? Clar, s’ho fa tothom.

 

De fet, això fins i tot passa entre els mànagers d’empresa. Tan és així que ja l’any 1978 la professora de psicologia de la Universitat Estatal de Georgia (EUA) Pauline Clance i la psicòloga Suzanne Imes, en un estudi sobre mànagers establien el terme “fenomen de l’impostor” per descriure la por a ser descobert com a farsant (independentment de les altes capacitats i tots els èxits assolits).

 

Així doncs, acceptant que en un moment o altre tots tenim punts febles i dubtes sobre les nostres capacitats, la qüestió és saber evitar que aquests dubtes et creïn escenaris negres que et puguin acabar fent patir o paralitzant.

 

Però la pregunta és: com fer-ho?

Doncs una bona manera es tracta d'entendre aquestes pors i dubtes com una oportunitat, com un missatge, com una font molt valuosa d’informació sobre tu mateix, perquè et diuen:

  1.     en quins àmbits pots millorar,
  2.     quins coneixements seria bo que adquirissis.
  3.     què és important per tu.

 

No sé en qui pensava Camilo José Cela quan va dedicar la seva famosa novel·la, La família de pascual Duarte, “a mis enemigos, que tanto me han ayudado en mi carrera profesional”, però de ben segur que d’ells en va treure profit en tots tres punts.

 

Per això, el proper cop que el teu enemic intern vulgui aparèixer, rep-lo com el teu millor amic o fins i tot un aliat! I és que en realitat, l’únic que està fent el teu subconscient és mostrar-te quin camí et resulta important i què pots fer per avançar-hi més i més.

 

I aleshores, sigues tu també (vull dir el tu conscient) el teu millor aliat i escolta’t la veu del teu subconscient: adquireix els coneixements i capacitats que t’està assenyalant!

------------------------------------------------------

Si t'ha agradat l’article m’encantarà que el comparteixis a les xarxes socials i que em segueixis a Facebook.
I si vols fer-me cap consulta sobre canvis de vida contacta’m a Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. 

 

Publicat a Bloc
%PM, %08 %627 %2015 %14:%Oct

Testimonis

Al llarg de la meva carrera he treballat en l'àmbit de la comunicació i la formació per diverses institucions i empreses, algunes de les quals són:
Universitat de Barcelona, Universitat de Ljubljana (Eslovènia), Bayer, Nokia, Spar i Mazda.
 

I aquesta és l'experiència d'algunes de les persones
a qui he ajudat a assolir els seus objectius.

 

Fanny Raineau

- Professora de francès -

Fanny

"Cuando un amigo me recomendó a Jordi, estaba luchando contra un fuerte sentimiento de indecisión frente a mi vida.
Anteriormente, había seguido una psicoterapia que me había ayudado mucho pero me llamo la atención el "coaching",
justamente porque pensé que en esta situacioón justamente me faltaba un empujón para tomar decisiones adecuadas.
Estaba
en Barcelona para poco tiempo pero Jordi me dijo "con poco se puede hacer mucho" y pienso que
realmente este lema lo resume todo... Fuimos al grano rápidamente y al final resultó que la diferencia entre lo que quería en la vida y
lo que me impedía tenerlo se jugaba también en poca cosa, en una cosa bastante sencilla pero fundamental.
Entonces me di cuenta de que había olvidado el poder de las palabras, que como se dice, pueden ser ventanas o paredes.
Jordi me ayudó a abrir una ventana. Le estoy muy agradecida."

 

 

Juanita Kerik

- Arquitecta -

Juanita Kerik Arquitecta

"Justo hace un año que tuve mi primera sesión de coaching con Jordi.
Fue algo que no me había planteado nunca y la verdad es que me quedé sorprendida con el resultado.
En total fueron 3 sesiones que me cambiaron la forma de ver y vivir mis problemas,
tanto en el ámbito personal como especialmente en el profesional.
Hoy, gracias a Jordi, sé que todo depende en gran medida de cómo enfocamos las situaciones.
Además me dio algunas herramientas y técnicas que desde entonces me han sido útiles,
hasta el punto que puedo decir que hubo un antes y un después.

Al final es verdad que depende de uno mismo cambiar y buscar la manera de ser más feliz.
Y si lo primero y fundamental es querer cambiar,
diría que lo segundo es buscar la forma en que podamos hacerlo.
Y las sesiones de coaching fueron para mí una forma eficiente."

 

 

 

Primoz Cernigoj

- Dissenyador gràfic -

Primoz Cernigoj Sobre Jordi Magrinya

"Vaig conèixer el Jordi en una formació sobe coaching i des del primer dia em va semblar una persona sincera i càlida.
En col·laboracions més tard he descobert que també és un coach excel·lent, que sap escoltar a tothom.
Com a client del Jordi he notat en tot moment que em volia ajudar sincerament. Amb ell m'hi he sentit segur i acceptat.
I he vist que li interessava realment què em passava per dintre. Per això, m'he pogut relaxar fàcilment, reflexionar i
parlar sobre mi tranquil·lament. Amb al seu ajut he pogut aprendre tècniques que eren les ideals per mi
així com també he descobert capacitats meves que encara no sabia que tenia."

 

 

Urska Rutar

- Psicòloga estilista -

Urska Rutar Sobre Coach Jordi Magrinyà

"El Jordi és relaxat i autèntic i sap crear un entorn en el que m'hi he sentit segura i acceptada
independentment del que volia dir. I això per mi era molt important. M'ha agradat la seva manera
de comunicar i la seva capacitat de saber fer la pregunta adequada en el moment adequat.
I a més a més, sap deixar l'espai necessari perquè puguis reflexionar i adonar-te de les coses.
També m'ha agradat especialment que mentre parlàvem jo podia notar el seu interès autentic, així com
la seva voluntat de donar-me suport com a coach davant dels reptes als quals m'enfrontava.
Es nota que per ell això no és una feina sinó la seva missió de vida."

 

Jernej Vrecar

- President de la Societat Eslovena
de Cervesers Casolans -

Jernej Vrecar Coaching Poblenou

"Vaig decidir-me pel coaching amb PNL, perquè volia aclarir-me i saber què volia realment per la meva vida professional.
Amb l'ajuda del Jordi vaig descobrir els meus propis desitjos i objectius i així vaig poder trobar el meu focus,
el qual mantinc des d'aleshores. Gràcies a ell avui dia sé què vull i com ho aconseguiré."

Fotografia: Ljubljananjam

 

 

Publicat a Contingut
Pàgina 1 de 2

Últims articles

« Juny 2018 »
Dll Mar Dim Dj Dv Ds Diu
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30