%PM, %11 %920 %2016 %21:%Gen

Estàs patint la "depre" post vacances?

Estàs patint la "depre" postvacances?

 

“Cada any em passa igual. Arriba l’agost i súper bé. Però el setembre també arriba. I lo fotut és que arriba volant. Aleshores ja l’última setmana d’agost només de pensar en que he de tornar a la feina em comença a agafar aquella mena de “depre” de color enfosquit i d’olor de pluja que em fa venir ganes de deixar-ho tot. Després supero el setembre amb penes i treballs, però l’octubre no sembla portar-me l’alegria.”

 

Aquesta és la història de tanta i tanta gent. D’aquestes sensacions que van del setembre a l’octubre o passat les festes de cap d'any jo en dic la “depre post-vacances”, que de fet és augment agut d’emocions causades perquè no t’agrada la vida que estàs portant.

 

Però la bona notícia és que això és superable. I de per vida. Aquesta és una de les maneres de fer-ho:

 

  1. Identifica què és exactament allò que no t’agrada de la vida que portes.
  2. Identifica què seria el contrari d’això que no t’agrada i substitueix-ho per allò que t’agradaria (em refereixo a activitats que et permetrien viure les emocions i valors que desitgis, busca la teva passió). Com que sé que allò que t’apassiona no sempre és possible fer-ho immediatament per raons d’equilibri familiar o personal, llegeix els punts següents.
  3. Un cop hagis identificat què no t’agrada i què t’agradaria, fes-te un pla real a mig termini per aconseguir allò que t’agradaria viure en el teu dia a dia. Aleshores comença a fer realitat aquest pla. Si et cal formar-te, forma’t; si et cal deixar algun hàbit, deixa’l; busca’t algun model que t’inspiri, etc…
  4. Tan bon punt comencis a dur a terme aquest pla de canvi de vida la “depre” ja haurà perdut força.
  5. Paral·lelament, pots fer-li perdre encara més força amb aquest útil truc mental: modifca detalls de la pel·lícula mental que et provoca la “depre”. Realment hi ha molts detalls per canviar que t’ajudaran a viure millor. Dos exemples: Tanca els ulls i mentalment imagina’t la peli de la depre, tot seguit passa-la a blanc i negre i posa-li una música graciosa (la del Benny Hill, per exemple). Veuràs com començar a canviar l’emoció i la teva situació et serà més digestible i lluminosa.
  6. A més a més, hi ha una activitat que sempre ajuda a sentir-se millor: comença a fer esport o a fer passejades. Són el millor prozac!!!
  7. Finalment, quan acabis el teu pla de canvi, comença a fer realitat allò que volies.

 

En resum, ho sàpigues o no, la depre post-vacances és la teva aliada perquè és la veu del teu subconscient, que t’està fent veure que vols un canvi. I el truc és fer-se i dur a terme un pla de canvi.

 

Així doncs, si aquests dies tu també estàs passant la depre post-vacances, comença a fer el teu canvi ara i a construir-te la vida que realment vulguis.

 

---------------------------------------------------------------------

Si t'ha agradat l’article m’encantarà que el comparteixis a les xarxes socials i que em segueixis a Facebook.
I si vols fer-me cap consulta sobre canvis de vida contacta’m a Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Hola, el Jordi sóc jo!

Coach Jordi Magrinya Vull Un Canvi Barcelona

Publicat a Bloc
%PM, %06 %740 %2015 %16:%Des

Que ningú no et ratlli a la feina!

Que ningú no et ratlli a la feina!

- Paquet de 4 sessions de coaching -

Ho passes malament a la feina amb el teu cap o amb algun company?
És una relació que t'amarga el dia a dia i et costa suportar-la però no pots deixar la feina?
És ja una situació dramàtica o et fa por que amb el temps ho pugui acabar sent?


Respira!


Perquè, aquesta mena de problemes són freqüents, però tenen solució!
Amb aquestes 4 sessions de coaching investiguem com s'està creant aquest problema
i busquem alternatives, creences i estratègies perquè aquest problema canviï.

 

No cal que pateixis a la feina ni que t'amargui cada vespre de diumenge!
 

A més a més, aquest paquet inclou una trobada preliminar gratuïta perquè
ens coneguem i en què et detallaré la informació que vulguis
sobre com treballarem i buscarem solució a la teva situació actual.

 

Contacta'm aquí i reserva ara cita amb el teu benestar!

O per telèfon al 933 008 767 
Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Jordi Magrinya coach a Barcelona

Publicat a El teu canvi

Últims articles

« Agost 2018 »
Dll Mar Dim Dj Dv Ds Diu
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31